Djemi Sports Groepslessen

Djemi Sports biedt u een diversiteit van groepslessen

In ons centrum hebben we een speciale zaal voor groepslessen.

Naar welke lessen gaat uw interesse uit?
Les Mills BodyPump^TM - BodyStep^TM - BodyBalance^TM - RPM^TM Informatie en video's »

Bodyshape

Een leuke gevarieerde les waarbij conditietraining en krachttraining aan bod komt. We beginnen met een aerobicworkout. Daarna komen er volop billen, benen, buik aan bod, met of zonder gebruik van kleinmateriaal.

Iedereen kan aan deze les deelnemen.

Yoga

Deze oude Indische spirituele discipline betekent letterlijk "vereniging of eenheid". Door lichaam en geest samen in evenwicht te brengen, wordt je sterker en rustiger. Dat doe je door een combinatie van bewegings-, ademhalings- en meditatie-oefeningen.

Yoga wordt gezien als één van de meest effectieve manieren om stress te verminderen. De mensen die dit regelmatig doen, voelen zich niet alleen veel beter en vol energie, maar ze voelen zich ook geestelijk rustiger en zijn beter in staat om problemen op te lossen.

Voor overactieve mensen en voor mensen die zich altijd moe en lusteloos voelen, is yoga de ideale oplossing.

Seniorshape

Dit is een soortgelijke les als de bodyshape. De volgende punten zijn alleen iets aangepast:

Het tempo ligt wat lager
De muziek is wat rustiger
De moeilijkheidsgraad van de choreografie is wat lager
Er worden wat meer oefeningen voor de rug gedaan

Dit maakt deze les uitermate geschikt voor de wat oudere sporter of wanneer je herstellende bent na een blessure.

Steps

Een cardioworkout op de step. Je vergeet die vermoeide benen door de leuke en misschien zelfs wel lastige choreografie. Maar aan het einde van de les kan je hem wel. En die benen voel je later pas.

Pilates

Door middel van grondoefeningen proberen we de rompstabilisatie te verbeteren. We trainen in deze les dan ook met name de buikspieren, gehele rug, schoudergordel en bekkengebied.

Het is belangrijk bij deze les om de oefeningen zo nauwkeurig mogelijk uit te voeren. Hierdoor maak je ze zo functioneel mogelijk. Het is ook voor iedereen belangrijk een sterke romp te hebben. Dit om rugklachten te voorkomen. Deze les is voor iedereen geschikt.

Jeugdfitness

Jeugd fitness is voor jongeren tussen de 9 en 14 jaar die ook graag wat aan hun algemene uithoudingsvermogen willen doen. Helaas mogen ze nog niet alleen trainen, dit in verband met onervarenheid en de groei waarin ze zich bevinden. Daarom heeft Djemi Sports jeugd fitness geïntroduceerd, zodat ook sportieve jongeren aan de slag kunnen.

In een groep van maximaal 15 personen wordt er 1 uur getraind onder begeleiding. Tijdens deze les zullen alle fitnessapparaten, van cardio tot kracht, aan bod komen. Ook krijg je informatie over goede voeding en bewegen. Daarnaast mag je onbeperkt fitnessen onder begeleiding van je ouders, die uiteraard ook lid moeten zijn.

De lessen worden op vrijdagmiddag gegeven van 17:00-18:00 uur. Wil je een keertje meedoen om te kijken of je het wat vindt?! Bel dan even met Djemi Sports of kom gewoon even langs!